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是谁偷走了我们的气血?

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是谁偷走了我们的气血?

发布日期:2019-12-17 作者: 点击:

有啥别有病,没啥别没精神。人人都希望自己每天神采奕奕,然而,一些意想不到的生活、饮食习惯,总会让你皮肤粗糙、目光呆滞、精神萎靡……其实这些都是气血不足的症状,也就是中医所说的气虚和血虚。

是谁偷走了现代人的气血?

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1熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2追求刺激消耗气血

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

3快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

4情绪消耗气血最大

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题大部分是大脑用过度了。

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5营养过剩消耗气血

摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。

如何把气血补回来?

1血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为肝郁则脾虚,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。对于补益肝脏饮食调养可以吃决明子、菊花、葛根、蒲公英、枸杞等养肝明目的食材。

 2、中医认为久视伤血,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。补气可食四君子汤,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。饮食调养可多吃黑枸杞、决明子、菊花、葛根等食物,尤其多吃些富含叶黄素多的食物,也可经常和叶黄素胶囊,给眼睛增加营养。

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      3、运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳   等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。

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