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眼睛经常疲劳不适,保护眼睛,养肝是关键!

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眼睛经常疲劳不适,保护眼睛,养肝是关键!

发布日期:2018-11-12 作者: 点击:

肝开窍于目,肝胆不好的人,眼睛经常会发干,发涩,无光泽,许多人甚至会出现经常“猛眨”眼睛的情况。

 

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液,靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。

 

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肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力,所以“肝和则目能辨五色矣”。

由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。

· 肝血充足,则双目有神,视物清晰;

· 肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或夜盲;

· 肝经风热,则可见目赤痒痛;

· 肝火上炎,则可见目赤生翳;

· 肝阳上亢,则可见头目眩晕;

· 肝风内动,则可见目斜上视等。

所以凡目之有疾,常调治肝足厥阴,此谓之求本者也。

 “肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”

眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。

肝的经脉上联于目系,目的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。中医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋,其华在爪,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪为筋之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。

视疲劳类似中医的“肝劳”

孙思邈在《千金要方●卷六上●七窍病上》中指出:“其读书、博弈等过度患目者,名目肝劳”。

藏象学说认为,肝开窍于目,目受血而能视,而心主血脉。故其发病机理多为多视久视物后,劳心伤神、引动心火,以至心阴血无以濡养双目,经络滞涩,张而不驰。故治肝劳,明目祛翳需从心肝两经着手。

保护眼睛先养肝

· 眼睛以精血为养,肝藏血,肾藏精,精血相互相生。在正常生理状态下,肝血依赖肾精的滋养,补益肾精,故精血生生不息。

· 肝火旺盛,上灼于眼,火耗津液,目失润泽而出现眼疲劳。泻肝火、滋肝阴,使阴阳平衡,眼部自可调和,疲劳舒缓。blob.png

 

生活中如何保护好眼睛?

 

1不要长时间保持眼睛不动

经统计,一个人每分钟要眨眼10余次,每次眨眼要用0.3-0.4秒钟,每二次之间相隔约2.8-4秒。通过这种眨眼能够将眼泪水均匀地分布在角膜和结膜上,保证它们不干燥。这种眨眼动作还能使视网膜及眼肌获得暂时的休息,因为眨眼的时候像睡觉一样,眼睛暂时不看东西,眼球向上转,处在一种休息位置。  

 

2保证充足的睡眠时间

尽量不熬夜,保证足够的睡眠时间,这样有助于滋润眼睛,减少眼睛的疲劳。

 

3小心使用化妆品

眼部的化妆品可能会在无意间伤害我们的眼睛,因此最好避免在眼周涂抹。如果必须涂抹,在卸妆时需要注意,清洁好眼部周围的肌肤,并对眼部皮肤进行适当的按摩。也需定时清洁眼睑,避免一些残屑、细菌、化妆品等导致眼睛发炎,感染。

 

4多吃富含维生素A和C的食物

长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多,维生素A能够增加视紫质的合成,提高眼睛对于环境的适应能力。也可以补充维生素A原,如β-胡萝卜素,能够在体内安全转化成维生素A。

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,可食用新鲜的水果,如柠檬、橙子、猕猴桃等。

 

5做简单的按摩操

· a.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。

· b.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 

眼睛问题不是小问题,大家一定要引起重视!尤其是上了一天班,回到家中,不要一直盯着手机、电视,眼睛会累的!

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